Hmmmmmm que receitas deliciosas!

Ingredientes

♥ 3 ovos -

♥ 1/2 colher de sopa de sementes de linhaça -

♥ 1/2 colher de sopa de sementes de gergelim preto ou chia -

♥ 1/2 colher de sopa de sementes de abóbora -

♥ 1/2 colher de sopa de sementes de girassol -

♥  1 colher de sopa de farinha de aveia ou amêndoas -

♥  1 colher de sobremesa de queijo parmesão (opcional) -

♥ Sal, pimenta e orégano. 

Modo de Preparo

1. Pré-aqueça em fogo médio uma frigideira grande com um pouco de manteiga ou azeite;

2. Adicione as sementes, depois a farinha e os temperos (espalhe os ingredientes para cobrir toda a frigideira);

3. Quebre os ovos, misture bem e espalhe-os por cima de toda a crosta de sementes (delicadamente para não quebrar a crosta); 4. Quando os ovos estiverem totalmente cozidos estará pronto (você pode tampar a frigideira para acelerar este processo).

♥ Dica: você pode utilizar os temperos que mais gostar, fica ótimo!!

Acompanhamento

♥Sementes que são muito nutritivas e EXCELENTES PARA O CONTROLE GLICÊMICO e para a saúde da gestantes. As sementes de abóbora e girassol, são fontes de cálcio, fibras e magnésio. O magnésio diminui o risco do surgimento de pré-eclampsia, combate do cansaço e câimbra, regula os níveis de açúcar e insulina no sangue do bebê.