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Hoje uma mãe me relatou que os seus filhos pulam a primeira refeição do dia e vão para escola sem tomar sequer um copo de água.
A mãe me perguntou qual a minha opinião como nutricionista, e achei válido compartilhar com vocês.
Comer antes de ir para escola é fundamental. Os alimentos fornecem o combustível necessário para o cérebro funcionar adequadamente.
Quando a criança come ela melhora a concentração durante as aulas, melhora memória, fica menos irritada, mantém um hábito alimentar mais saudável e controla melhor o peso.
Se seu filho não come nada pela manhã, preste atenção nessas dicas:
Quando não temos o hábito, começar com pequenas quantidades e alimentos de consistência mais líquidas ou macias podem ser mais fáceis para a criança aceitar.
Que tal um iogurte natural, uma vitamina de frutas, um ovo mexido, são tantas opções saudáveis que existem que tenho certeza de que seu filho irá comer uma delas. Mas sempre que possível, combine o café da manhã com a criança na noite anterior.
Pequenas atitudes facilitam a nossa vida e contribuem para a criança se alimentar melhor.
Para eu ajudar você e o seu filho de maneira individualizada e construirmos uma rotina alimentar nutritiva, agende sua consulta no link da bio.
