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Se não pratica é hora de rever a sua rotina. Além de auxiliar no controle do peso, os exercícios melhoram a auto estima, combatem o estresse e previnem uma série de doenças. A melhor atividade física é aquela que você faz com prazer. Por isso, escolha a sua! Andar de bicicleta, dançar, caminhar, jogar bola ... vale qualquer uma. Eu escolhi o pilates!! Seguem alguns benefícios desta atividade. Boa semana